不眠症治療のこと

June 24th, 2009 by admin

冬であれば、暖房器具などで部屋を暖めたり、お風呂に入って体を暖めたり、薄着をしたりしないなどがいいと思うし、夏であってもクーラーをガンガンにかけすぎたり、薄着で眠ってしまうようなことをしたりするのを控えたりするようにすることが大切になってくると思います。上記のようなことは体を外から守る方法ですが、体の内側から暖めるということももちろん必要です。
鼾治療 レーザー治療について不眠症対策として体を温めたり、リラックスしたりするのはとても効果的であると言われています。その両方を兼ね備えている方法として足ツボマッサージなどがあります。リフレクソロジーのお店にいってやってもらうのもいいですが、お風呂上がりに自分で15分くらいやるとかなり体が温まると思います。やり方としては、親指の腹を足裏にあてながら、痛いなと思うところを強すぎず、弱すぎずの力で押していくことです。足裏全体を強めに流していくという感じでしょうか。

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